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中藥減重和西藥減重差異性：
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但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
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讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
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內容簡介
深刻感受一位夢想實踐家的堅持精神，了解他如何在兩岸廣電界締造許多「第一」！
翁炳榮，最早將電視連續劇的概念引進台灣，才衍生出今日熱門的「八點檔」。
他，破天荒在中國電視界創造了全世界最長壽的綜藝節目《正大綜藝》。
他還為了心愛的女兒、享譽中日台的歌星翁倩玉，親手創作數十首歌曲，迄今傳唱不絕。
一位懷抱廣電夢想的逃難少年，以一甲子的時光，一步步打造兩岸三地的廣播電視江山。
從他的故事，可以一窺兩岸三地電視發展的軌跡。
作者介紹
翁炳榮
台灣台南市人，一九二三年一月二十日生於浙江杭縣，父親翁俊明是知名的抗日分子，也是第一位融合中西醫學、連續在台北、廈門、上海和香港四地執業的名醫。
一九四五年畢業於上海大夏大學，當時逢台灣光復，中國廣播公司首次在台灣建台，翁炳榮進入中廣，擔任台灣廣播電台節目科長，為台灣投入大眾傳播業的第一人。一九五一年，被派至日本替駐日美軍總部工作，此後長駐日本，並兼任中廣駐日代表，負責聯繫國際業務。翁炳榮曾多次向中廣建議創辦台灣第二家電視台，此即中國電視公司(中視)的起源。
一九六九年七月返回台灣，擔任中視節目部經理，在中視創設初期，大力協助節目企畫製作及人員訓練，並在一九七○年首推電視連續劇《晶晶》，可說是今日熱門「八點檔」電視連續劇的濫觴。一九七五年協助香港「佳藝電視」的創建。一九八九年擔住正大綜藝公司董事長，製作節目在中國的北京、上海、廣州等電視台播出，並在中國中央電視台推出每週二小時的《正大綜藝》節目，高居中國電視收視率寶座多年，並成為公認世界最長壽的綜藝節目。又在上海成立紅樓越劇團，網羅越劇的頂尖人才，推廣越劇不遺餘力。
翁炳榮從一九四五年進入廣播事業，到二○○六年自正大綜藝公司董事長職位退休為止，六十年來從事廣播電視事業從未間斷，從事過廣播及電視的節目行政管理、節目企畫、製作與播出、劇本及歌詞寫作、音樂節目計畫執行等，並對電視界做出不少貢獻，如引進製作人制度、培養不少導播、節目製作、音樂及寫作人才，同時提倡音樂藝文節目，以及成立專業的電視樂團、合唱團、歌劇團等。
翁炳榮在工作之餘喜歡寫作，尤其是歌詞創作，他的作品大多為女兒翁倩玉而寫，其中如〈珊瑚戀〉、〈溫情滿人間〉、〈愛的奉獻〉及〈祈禱〉等都是兩岸人民所熟悉的歌曲。
翁炳榮長期僑居日本，妻子劉雲娥出身自台南望族，兒子翁祖模是建築師，媳婦翁靜玉從事新聞出版事業，孫子翁堯俊是美國密西根大學研究所畢業的高材生，女兒則是知名歌星翁倩玉。
目錄
推薦序二 電視是一條沒有終點的路 江吉雄
推薦序三 看見我所不知道的父親 翁倩玉
自 序 我是個幸運、幸福、快樂的人
第一部
進入中廣
一九四五年，當年才二十二歲的我，為了躲避戰火，跟著學校遷往貴州偏遠的鄉
下，師生們靠著一台小小的收音機，了解外界的訊息，這讓我初次見識到廣播的
威力。戰後，隨著國民政府接收台灣，我如願進入新成立的台灣廣播電台服務，
開啟了邁向廣電事業之路。
01初次與廣播結緣
02總算踏進廣播界大門
03嘗試改造廣播節目
04人生中的意外
05力促中廣國樂團赴海外交流
第二部
赴日工作
一九五一年秋天，我奉命前往日本的聯合國軍總部，負責中國語廣播的心理作戰
工作，從此開始長駐日本達六十年。但我一直心繫台灣廣電的發展，因此促成台
灣舉辦前所未有的﹁電視表演﹂，讓台灣人民第一次見識到電視的威力。
06意外派駐海外
07在聯合國軍總部負責中國語廣播
08破天荒舉辦台灣首場「電視表演」
09協助與日本電視台交涉成立台視
10毅然決定結束美軍工作
11擔任中廣駐日代表
第三部
籌辦中視
一九六八年九月，中國電視公司正式成立，我奔走多年的夢想，終於實現。
一九六九年六月，我緊急接受中視的徵召，要替將來節目的發展，奉獻己力。在
電視開播在即的強大壓力下，我在短短四個多月內，火速完成人事和節目等籌備
工作，終於為台灣電視界帶來一股新氣象。
12積極為籌辦新電視台奔走
13接受中國電視公司的徵召
14構思未來節目方向
15布建節目部人事
16率先推出電視連續劇
17規劃不同類型的節目內容
18為電視開播加緊趕工
19中視正式開播
20為台灣電視界帶來新氣象
21到美國參訪電視製作
22毅然辭去中視職務
第四部
策劃香港佳視節目
一九七四年，香港商業電台董事長何佐芝取得開辦無線電視台的執照，成立「佳
藝電視」，希望打破香港無線電視一家獨大的局面。我受邀跨海擔任節目顧問，
協助規劃製作開播節目。雖然開播順利成功，卻受限於政策因素，難以競爭，最
後只好黯然收場。
23跨足香港電視圈
24擔任開播節目製作人
第五部
為正大綜藝開闢中國電視市場
一九八九年初，積極發展中國電視事業的正大集團董事長謝國民，正式延攬我擔
任正大綜藝公司董事長。透過與中國北京的中央電視台等電台合作，正大綜藝將
自製的節目，播送給全中國的觀眾欣賞，首播就創下綜藝性節目的收視新高。
25進軍中國電視事業
26與北京中央電視台合作
27組成正大綜藝金三角
28創下綜藝節目收視率新高
29夢想未竟之憾
30從走過一甲子的廣電舞台上謝幕
後 記
翁炳榮之廣播電視相關重要紀事
附 錄
翁炳榮創作之部分歌詞
序
看見我所不知道的父親 翁倩玉
爸爸在家很少談工作，因此我衷心期待這本書可以讓我看見我所不知道的父親。
在我眼中，爸爸關愛他人、為他人盡心盡力，並有博愛的精神，是位好父親。然而，我是在爸爸以前的同事和下屬，為了慶祝他八十八歲大壽而同聚一堂時，才從他們口中得知爸爸在台灣電視圈留下的豐功偉業。
他一生為傳播界奉獻，體現了「為他人盡心盡力」的精神。約莫在成立中視後，爸爸製作了台灣首部電視連續劇《晶晶》，紅遍大街小巷；爸爸為了壓低製作費，採用台灣第一座用佈景構思的拍攝手法，而使用的轉播車，則是和NHK協調後，請對方以一美元轉讓而來。爸爸真的是位談判高手，只要他出面，什麼事都能談成，根本原因或許在於他經常叮囑我的「悅己悅人」的精神吧。
我對爸爸有著說不完的感謝，其中之一是他為我寫下暢銷曲的歌詞。當時我年僅十六歲，中文不太好，爸爸於是以口語寫下我的出道歌曲〈珊瑚戀〉。據說因為這首歌大紅，使台灣歌壇的歌詞風格從文言轉為口語，可說是爸爸帶來的新氣象。爸爸創作的許多歌詞，充滿對人、對世界的關愛。我認為，〈祈禱〉、〈溫情滿人間〉是爸爸本人的心願，也是他替未來的孩子們描繪出的理想圖。
關於爸爸的回憶，還有一件事讓我無法忘懷。三十年前，他對我說道：「倩玉，數位時代即將來臨，不管是電影或電視，只要用數位的方式拍攝，就能以四分之一的費用完成。我朋友的兒子們在做這行，妳要不要當導演看看？」
當時社會上根本還沒有人知道數位攝影機的存在。
三十年後的今天，拍攝方式幾乎都已數位化，可見英語流利的爸爸總是放眼未來，比任何人都早一步掌握新資訊。
我希望透過這本書，和各位一同瞭解爸爸為何有「傳播界之父」的美譽，以及他不斷為電視圈帶來震撼的歷程。
詳細資料
- ISBN：9789578645448
- 規格：平裝 / 304頁 / 16.8 x 22.8 x 1.52 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
一九四五年，為了躲避戰火，二十二歲的翁炳榮跟著學校遷往貴州偏遠的鄉下，師生們靠著一台小小的收音機，了解外界的訊息，這讓他初次見識到廣播的威力。戰後，隨著國民政府接收台灣，他如願進入新成立的台灣廣播電台服務，開啟了邁向廣電事業之路。
進入中廣
01初次與廣播結緣
我初次與廣播結緣是在貴州省的赤水縣。
一九四五年二月，從廣西入侵的日軍，已逼近了省都貴陽市。我所就讀的大夏大學設在貴陽城外，決定遷往貴州偏遠地區的赤水縣。那年，我已經是四年級的學生，正趕寫畢業論文，所以不久就跟著到赤水去。
赤水是一個人口不足十萬人的小縣，交通極不方便，陸路難行，水路則須先到四川的重慶，再搭小船前往，縣城內只有一條大約一百公尺的街道，十幾家商店和一家食堂，稀鬆地點綴著冷冷清清的街道，一切顯得那麼沉寂，安靜得令人感到孤單，縣城內沒有報社，也沒有什麼供應外界訊息的機構，赤水像一個與外界毫無關係的孤立小城，在窮僻地區安靜地生存著。
但是，當地文風極盛，居民們也捨得對教育投資。赤水城外有一所很像樣的中學，規模不小，設備也很周全，小山頂一排整齊的二層樓房，成了我們這批大學生的宿舍，這間中學的校長是來自馬來西亞的黃姓華僑，另外二位英語教師和音樂老師，則來自菲律賓，我因為會講閩南話，經常與他們相聚。
赤水的居民可以不知道外界的訊息，但我們這些知識分子，尤其他們三位是海外華僑，時時渴望外面世界的訊息，大家都很關心太平洋戰事的情況。黃校長有一部性能很好的長短波收音機，因此每晚我們都會坐在收音機前，收聽中央廣播電台的新聞以及海外各地的廣播，也聽聽音樂，知道海外的消息，可以排除他們三個人的鄉思。
見識廣播的威力
有時候我們會把收音機開到午夜才關起來，當時，中央廣播電台在晚上十一點鐘以後，有一個叫「紀錄新聞」的節目，播音員以清晰易懂的聲音，將當天發生的國內、外新聞，擇些重要的，用很慢的速度，一個字一個字播報出來，以便把消息送給報社使用。我們那時候便想到，其他同學一定也很想知道我們從收音機上得到的消息，為什麼不跟同學一同分享？
肥胖是目前困擾人類的一大最常見的疾病之一，很多人因為肥胖在生活中造成了許多的不便。於是很多人都下定決心要減肥，減肥最常見的方式就是運動和節食。 減肥的人都會有這樣一個問題，越運動或者是越節食就越想吃東西，所以最後減肥都往往是以失敗告終。那麼這是為什麼呢？到底應該怎樣減肥才是最正確的？應該怎麼減肥才能避免越減肥越想吃東西？ ... 減肥的一大方法就是控制飲食。控制飲食不等於限制飲食，飲食一定要合理安排，否則不但瘦不了，連健康也沒了。合理控制飲食的方法有很多。哥本哈根食譜就是基於一個非常嚴格的規劃與束縛的，它不但能幫助你減重，擺脫脂肪還能增進你的新陳代謝。 ... 這份餐單必須嚴格堅持13天，這就是其難以堅持，卻非常有效的原因。這份餐單可以改善你的新陳代謝，幫助你燃燒更多熱量，並在你結束食譜後依然有效。（當食譜結束後，你應該慢慢增加卡路里攝入） ... 食譜 第1天 哥本哈根減肥法早餐:黑咖啡1杯+方糖1塊 午餐:煮雞蛋2個+西紅柿1個+水煮菠菜(不限量) 晚餐:牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量) ... 第2天 早餐:黑咖啡1杯+方糖1塊 午餐:低脂火腿200g+天然酸奶200g 晚餐:牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量) ... 第3天 早餐:黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麵包片1片 午餐:煮雞蛋2個+火腿1片+生菜沙拉1份 晚餐:水煮芹菜+西紅柿1個+新鮮水果1個 ... 第4天 早餐:黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麵包片1片 午餐:橙汁200ml+天然酸奶200g 晚餐:煮雞蛋1個+一大根胡蘿蔔切碎生吃+白乾酪200g ... 第5天 早餐:一大根胡蘿蔔切碎，撒上檸檬汁生吃 午餐:熟鱈魚200g(撒上檸檬水和1勺黃油) 晚餐:牛排200g+新鮮生菜沙拉1份+西芹塊 ... 第6天 早餐:黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麵包片1片 午餐:煮雞蛋2個+一大根胡蘿蔔切碎 晚餐:雞肉250g+生菜沙拉1份(拌橄欖油，撒上檸檬汁) ... 第7天 早餐:一杯茶(不加糖) 午餐:不吃，大量喝水 晚餐:羊肉200g+蘋果1個 ... 第8天 早餐:黑咖啡1杯+方糖1塊 午餐:煮雞蛋2個+西紅柿1個+水煮菠菜1份 晚餐:牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量) ... 第9天 早餐:黑咖啡1杯+方糖1塊 午餐:低脂火腿200g+天然酸奶200g 晚餐:牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量) ... 第10天 早餐:黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麵包片1片 午餐:煮雞蛋2個+低脂火腿200g+生菜沙拉加檸檬 晚餐:水煮芹菜+西紅柿1個+新鮮水果1個 ... 第11天 早餐:黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麵包片1片 午餐:橙汁200ml+天然酸奶200g 晚餐:煮雞蛋1個+一大根胡蘿蔔切碎生吃+白乾酪200g ... 第12天 早餐:一大根胡蘿蔔切碎，撒上檸檬汁 午餐:熟鱈魚200g(撒上檸檬水和1勺黃油) 晚餐:牛排200g+新鮮生菜沙拉1份+西芹塊 ... 第13天 早餐:黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麵包片1片 午餐:煮雞蛋2個+一大根胡蘿蔔切碎加檸檬汁 晚餐:雞肉250g+生菜沙拉拌橄欖油和檸檬汁 ... 注意： 哥本哈根減肥食譜所持續的時間為2周，而且要求嚴格，執行起來較難。所以請你在沒有出行和聚餐計劃期間進行，以免計劃被打亂。 節食期間如感到飢餓，請大量喝水，每天最少飲用2L水，可以加入檸檬片或天然茶葉。 不能喝酒，不能吃口香糖。（包括糖都會改變食譜對新陳代謝的作用） 魚不可以被取代，如果你除去魚就不是哥本哈根食譜了。
文章來源取自於：
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