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其他資訊
比如放鬆肢體的伸展運動，消耗能量、燃燒脂肪的有氧運動
包含瑜伽的伸展、力量、耐力與機理
幫助你燃燒多餘脂肪，塑造更完美的體態形象
瑜珈球最早出現於二十世紀五○年代的瑞士，是當時的一名兒科大夫為了提高患者的均衡感知力和平衡反應力而最先應用的；後來舞蹈家斯蒂芬和她的教練邁克•莫里林將之發展為強化體力以及減肥運動的工具。所以，瑜珈球又稱「瑞士球」、「健身球」、「減肥球」。
瑜珈球材質多是由柔軟的PVC材料製成，當人體與內部充好氣的瑜珈球接觸時，會均勻地撫摸和擠壓人體接觸到的部位，從而產生對身體的按摩作用，有促進血液循環的效果。
瑜珈球的動作是根據傳統瑜珈操的動作不斷發展，針對腹部、背部、腰部、臀部等主要部位，把球特有的彈性和滾動性結合而成的，不僅能幫助我們有效的強身健體，而且還有令肌肉得到有效按摩、放鬆，消耗脂肪而達到減肥的功效。相比於傳統瑜珈，瑜珈球運動的趣味性更強，因而形成一種新興的健身運動。
瑜珈球可以用來協助鍛鍊身體的平衡感、增強對肌肉的控制能力，提高身體的柔韌性和協調性，是一種能提高專注能力、減輕精神壓力、增強四肢和脊椎的承受的耐力運動。
現在學習瑜珈運動的人很多，但因每個人的年齡、體型都不同，所以運動的強度和方式對每個人自然也不盡相同。做傳統瑜珈拉伸運動若是姿勢不標準或是用力過猛，就很容易對身體軟組織和骨關節造成傷害。這時，使用瑜珈球來輔助做運動，不但能避免肌肉酸痛，又能利用瑜珈球的柔軟彈性，反彈掉一部分錯誤的力量，降低錯誤姿勢所造成受傷的風險。
用瑜珈球做減肥瘦身運動的鍛鍊可說是無所不能，比如放鬆肢體的伸展運動，消耗能量、燃燒脂肪的有氧運動，鍛鍊肌肉、增強身體彈性的肌肉運動，以及刺激平時不用的肌肉，消除贅肉的運動等，瑜珈球運動完全能滿足瘦身者所需的全部功效與動作。
瑜珈球包含了瑜珈的伸展、力量、耐力與瑜珈的機理，練習時要配合緩慢的呼吸，進行伸展、擠壓等柔和的動作，除了有很強的心肺功能調節以及對腰背疾病療效特別顯著之外，更特別適用於小腹過胖、手部及腿部過粗的人來使用。借助著簡單的瑜珈球運動，可以促進身體健康，幫助你燃燒多餘脂肪，塑造更完美的體態形象。
- 作者： Shopping-Wang 新功能介紹
- 出版社：大智文化 新功能介紹
- 出版日期：2017/03/29
- 語言：繁體中文
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▲7歲癌童勇敢捐出眼角膜，用愛讓2人幫他「繼續看世界」。（圖／奕享爸爸提供，下同） 記者嚴云岑／台北報導 「如果我眼睛用不到了，那就給其他人用吧！」活潑、開朗的奕享，6歲時確診罹患肌上皮癌，經歷無數次痛苦的化療，仍不幸復發。被醫師告知病況不樂觀後，奕享父親開始思考如何有愛無懼地陪伴他走完生命最後一程。今年1月，7歲的奕享在安寧共照團隊的陪伴下過世了，爸爸依他的意願，捐出眼角膜，幫助2位受贈者重見光明，代替奕享繼續看世界。 奕享爸爸今（17）日出席「植愛感恩紀念音樂會」分享心路歷程。他接受記者採訪時表示，奕享是在2015年底被發現脖子處有一顆如被蚊蟲叮咬的凸起，耳鼻喉科診所醫師驚覺不對勁，幫忙轉介到大醫院小兒血液腫瘤科就診，經切片檢查確診罹癌。到成大醫院做化療後，頸部的腫瘤雖獲得控制，不料去年9月準備做第二階段放療時，卻發現靠近腫瘤處有第二腫瘤，「醫師說這是復發，且情況不樂觀，要我們做好心理準備」。 ▲奕享爸爸說，兒子就像小大人，「他用眼睛看，就知道我們在想什麼」。 奕享爸爸回憶道，在癌症復發後，醫師原本建議直接介入安寧，但奕享卻想再拼拼看。在陪伴兒子化療期間，他在成大醫院大廳發現器捐看板，儘管心痛，依然主動詢問事宜。雙方聊完後，器官捐贈小組給了他一本「小麥熊的心願」兒童繪本，他花了2個多月才鼓起勇氣跟兒子分享，沒想到奕享的反應讓他震驚。 「我讀這本書給奕享聽時，他一開始沒辦法理解這是怎麼回事，但我解釋『人去世了，東西用不到，可以幫助其他人』之後，他就懂了。」 ▲奕享在去年12月簽下器捐同意書。 奕享爸爸說，兒子了解器捐概念後，依然擔心「摘器官會痛」，但他舉剛過世不久的爺爺為例，「就像阿公在加護病房過世一樣，我們怎麼拉他都沒有感覺」，成功消除兒子恐懼。當天奕享親筆簽下器官同意書，更說「以後我不再了，你就把我的器官捐給需要的人吧」。 今年1月，奕享病情急轉直下，在安寧照顧下過世。奕享爸媽未假手葬儀社，親自送他去手術房摘取眼角膜、再開車載他從成大醫院回台中，把握最後一刻陪伴兒子，奕享爸爸回憶起當時場景微微哽咽，「我們只想讓他知道，爸媽真的很愛他」。 ▲奕享勇敢捐出眼角膜，成功幫助2人重見光明。 奕享爸爸說，在得知兒子的眼角膜已幫助2位受贈者重見光明後，他一方便感到不捨，一方也為兒子做的決定感到開心。他說，奕享個性非常成熟，「有時候用眼睛看，就知道我們要表達什麼」，希望能藉兒子的故事，鼓勵更多人願意站出來，在面臨生死議題時，不要被宗教所綁住，也期許受贈者好好照顧自己，帶著奕翔的眼角膜，用新的視野繼續新的人生。
▲民進黨發言人吳沛憶。（圖／記者林世文攝） 記者陶本和／台北報導 民進黨為了備戰2018年選戰，民進黨中央黨工有意投入選戰者，包括黨發言人張志豪、吳沛憶準備在本週三（25日）正式向黨主席、總統蔡英文報告，並於31日與新任黨發言人，中國部副主任林琮盛、青年部副主任何孟樺進行交接工作。 由於民進黨在公職候選人提名條例規定，黨中央黨工擬參加公職選舉者，必須在該公職就職日起一年前離職；對照2018年九合一選戰，就職日為12月25日，因此黨內早有握諸多擬參選者辭去職務。 民進黨立委趙天麟原也任民進黨中央中國事務部主任，但因為積極布局高雄市長選戰，勤走地方、發表競選政見，因此辭去黨職；另外，原青年部主任黃守達、國際部副主任陳俞融也都丟出辭呈返鄉拼選戰。 在發言人群方面，張志豪積極備戰中和市議員，至於吳沛憶也決定投入中正萬華議員戰區；因此，他們已經敲定，本週三（25日）中常會上，正式向兼任黨主席、總統蔡英文報告。 此外，本週二（24日）發言人群也準備赴基隆參與產博會，以了解基隆市長林右昌的政績，此行也被視為發言人群的畢業旅行。 在交接日期方面，訂於本月31日，張志豪、吳沛憶將跟中國部副主任林琮盛、青年部副主任何孟樺進行交接工作。另外，現職議員的發言人，好比王閔生、阮昭雄則預計在12月份會請辭發言人職務，以備戰2018。 ▼民進黨發言人張志豪。（圖／記者翁嫆琄攝）
▲民進黨發言人吳沛憶。（圖／記者林世文攝） 記者陶本和／台北報導 民進黨為了備戰2018年選戰，民進黨中央黨工有意投入選戰者，包括黨發言人張志豪、吳沛憶準備在本週三（25日）正式向黨主席、總統蔡英文報告，並於31日與新任黨發言人，中國部副主任林琮盛、青年部副主任何孟樺進行交接工作。 由於民進黨在公職候選人提名條例規定，黨中央黨工擬參加公職選舉者，必須在該公職就職日起一年前離職；對照2018年九合一選戰，就職日為12月25日，因此黨內早有握諸多擬參選者辭去職務。 民進黨立委趙天麟原也任民進黨中央中國事務部主任，但因為積極布局高雄市長選戰，勤走地方、發表競選政見，因此辭去黨職；另外，原青年部主任黃守達、國際部副主任陳俞融也都丟出辭呈返鄉拼選戰。 在發言人群方面，張志豪積極備戰中和市議員，至於吳沛憶也決定投入中正萬華議員戰區；因此，他們已經敲定，本週三（25日）中常會上，正式向兼任黨主席、總統蔡英文報告。 此外，本週二（24日）發言人群也準備赴基隆參與產博會，以了解基隆市長林右昌的政績，此行也被視為發言人群的畢業旅行。 在交接日期方面，訂於本月31日，張志豪、吳沛憶將跟中國部副主任林琮盛、青年部副主任何孟樺進行交接工作。另外，現職議員的發言人，好比王閔生、阮昭雄則預計在12月份會請辭發言人職務，以備戰2018。 ▼民進黨發言人張志豪。（圖／記者翁嫆琄攝）
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